El Trabajo y

La lactancia

Consejos, preguntas frecuentes y recursos para familias

 

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10 consejos para volver al trabajo o la escuela
 

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1. Haga un plan de lactancia materna. Vaya a breastfeedingpartners.org para ver un ejemplo de un plan de lactancia materna.

2. Durante su embarazo, hable con su empleador sobre dónde puede extraer leche en sus descansos.

3. Comience a amamantar bien. Visite la página de ayuda sobre lactancia materna para obtener una lista de las organizaciones del condado de San Joaquín que están disponibles por ayudarla a usted y a su bebé a tener una experiencia maravillosa de lactancia materna.

4. Después de las 3 a 4 primeras semanas de lactancia, comience a extraer y almacenar su leche todos los días.

5. Elija un proveedor de cuidado infantil cerca de donde vive o trabaja. Esto puede permitirle amamantar a su bebé en la hora del almuerzo. Puede proporcionarle leche a su proveedor de cuidado infantil para que el bebé pueda ser alimentado con leche materna cuando esté allí.

6. Dele a su bebé leche materna en biberón una vez al día, aproximadamente dos semanas antes de que su bebé comience a ir a la guardería. Use un chupon para recién nacido o de flujo lento.

7. Aproximadamente dos semanas antes de regresar al trabajo, comience a practicar el horario de sueño y alimentación que seguirá cuando regrese al trabajo.

8. La semana antes de regresar al trabajo practique llevar a su bebé al proveedor de cuidado infantil. Bombee según el horario que usará en el trabajo.

9. Empaque su bolso y el bolso de su bebé todas las noches antes de ir a trabajar.

10. Si puede, regrese a trabajar un miércoles o jueves. Usted necesita acostumbrarse a cuánto tiempo se necesitara para prepararse por la mañana con un nuevo bebé. Su primera semana de regreso puede ser un ajuste para usted y su familia.

 

Preguntas frecuentes

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¿Cuánto tiempo debo amamantar?

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé, seguida de alimentos complementarios en combinación con la lactancia materna, hasta al menos los 12 meses de edad. Después de eso, la lactancia materna debe continuarse durante el tiempo que deseen la madre y el bebé.

 

¿Cuánto tiempo puedo almacenar la leche materna?

Visite el sitio web de los CDC para obtener información sobre el almacenamiento adecuado de la leche materna.

 

¿Existen leyes sobre la lactancia materna?

Sí, visite la página de Leyes de lactancia materna para obtener información sobre las leyes estatales y federales de lactancia materna.

 

¿Dónde más puedo encontrar respuestas a preguntas sobre la lactancia materna?

Visite la página de Ayuda sobre la lactancia materna o la página de Recursos en línea para padres y familias para obtener información y recursos sobre la lactancia materna.

 

¿Dónde puedo obtener ayuda para conseguir un extractor de leche materna?

Si tiene WIC y volverá a trabajar, pregunte como puede adquirir uno. Si tiene un seguro privado, llame a su compañía de seguros para preguntar qué tipo de extractor proporcionan y cómo obtenerlo. También puede pedirle a su proveedor médico información y asistencia. Para obtener información sobre cómo obtener un extractor de leche, visite el sitio web HealthCare.gov.

 

¿Cuáles son mis opciones para diferentes extractores?

Visite fda.gov y workandpump.com para obtener información sobre los diferentes tipos de extractores.

 

Enlaces para padres y familias

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